Resilienztrainings

Handlungsfähig bleiben, auch wenn der Arbeitsalltag viel verlangt.

Hohe Anforderungen, Veränderungen und Zeitdruck lassen sich nicht allein mit mehr Durchhaltevermögen beantworten. In meinen Resilienztrainings entdecken Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte, wie sie Belastungen früher wahrnehmen, eigene Ressourcen nutzen und bewusster mit ihrer Kraft umgehen können.

Dabei betrachten wir den Menschen und sein Arbeitsumfeld gemeinsam: Stress ist nicht allein individuelle Verantwortung. Persönliche Kompetenzen brauchen Arbeitsbedingungen, die Erholung, realistische Anforderungen und gegenseitige Unterstützung ermöglichen.

Was Mitarbeitende und Unternehmen mitnehmen können

Für einzelne Mitarbeitende stehen mehr Orientierung im eigenen Stresserleben und konkrete Handlungsmöglichkeiten im Mittelpunkt. Für Ihr Unternehmen kann das Training eine gemeinsame Sprache für Belastungen schaffen und den Austausch über gesundes Arbeiten fördern.

• Stressmechanismen und persönliche Denk- und Verhaltensmuster erkennen.
• Selbstregulation durch einfache Atem-, Aufmerksamkeits- und mentale Übungen erproben.
• Eigene Ressourcen aktivieren und Unterstützung im Team bewusster nutzen.
• Grenzen wahrnehmen, Prioritäten klären und Anforderungen ansprechen.
• Regeneration und hilfreiche Routinen in den Berufsalltag integrieren.

Mögliche Bausteine

Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit praktischen Übungen, Reflexion und Austausch ab. Wir arbeiten mit Situationen aus Ihrem Berufsalltag und entwickeln kleine, realistische Schritte für den Transfer. Je nach Zielgruppe können Kommunikation, der Umgang mit Veränderungen oder Ressourcen in der Führungsrolle besondere Schwerpunkte bilden.

Möglich sind Workshops und Inhouse-Seminare für Teams oder Führungskräfte, bei Bedarf auch online nach Absprache. Inhalte, Umfang und Format stimmen wir auf Ihre Organisation und die verfügbaren Möglichkeiten ab.

Als optionaler individueller Reflexions- und Entwicklungsbaustein kann das Stress- und Ressourcenprofil (AVEM) ergänzen: Teilnehmende können ihre arbeitsbezogenen Muster und persönlichen Ressourcen in einer vertraulichen Auswertung betrachten.

Für wen das Training sinnvoll ist

Das Angebot richtet sich an Personalverantwortliche und BGM-Verantwortliche, die Mitarbeitende präventiv unterstützen möchten, sowie an Teams und Führungskräfte in anspruchsvollen Arbeitsphasen. Es lässt sich als einzelner Impuls oder als Bestandteil Ihrer betrieblichen Gesundheitsförderung gestalten.

So können wir zusammenarbeiten

1. In einem ersten Gespräch klären wir Anlass, Zielgruppe und Erwartungen.
2. Wir vereinbaren passende Schwerpunkte, Umfang und Durchführung.
3. Im Training verbinden wir Wissen, Übungen und konkrete Alltagssituationen.
4. Zum Abschluss formulieren die Teilnehmenden persönliche Transferschritte; eine spätere Reflexion kann nach Bedarf vereinbart werden.

Sie erhalten ein individuell abgestimmtes Angebot. Leistungen, organisatorischer Rahmen und Kosten besprechen wir vor Ihrer Beauftragung.